我现在六周
我知道现在是宝宝最需要营养的时候
但因为我在还没怀孕之前
就大吃大喝的发胖了56公斤(都快57了我才160)
本来想说要好好减一下肥
知道怀孕以后又不敢不吃
但是走路的时候大腿和大腿间
偶尔会碰到肉让我好不舒服
我想请问各位妈妈
怀孕初期(6周)在不想影响宝贝的状况下
我可以怎样温和的减肥呢
什么东西是一定要补充(食物方面)
如果我吃青菜和水果够宝宝目前的营养吗
我有再补充叶酸了!!! (GNC)
拜託给我一点饮食建议
可以让我瘦的健康也不会影响宝宝
拜託给我一点饮食建议 可以让我瘦的健康也不会影响宝宝
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2022-11-23，由山西供卵作者发表，共 218个字。
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现在宝宝也还不过一颗维他命那么大 他最需要营养的时候是在后期,因那时才会快速长大 现在哪有需要大吃大喝, 都是妈妈知道自己怀孕后以为一人吃2人补拼命吃 妳现在要做的是:要克制怀孕后爱吃东西的冲动,并不是减肥 这个阶段只需要吃像平常一样多, 但要注意吃得营养健康,青菜水果是好的,但也不能只吃这些; 补充叶酸就很足够 不要在怀孕时乱减肥,可以少量多餐 妈妈手册里有饮食建议
好的 EVE妈妈 非常感谢你 我现在是都孕吐吃不下 但体重好像也没减少哈
版妈的体重其实还算ok耶! 我是因为生第一胎胖32kg[161/83kg] 我现在怀龙宝弟已经满14周进入15周瘦了5kg 其实不要想太多! 记得早餐一定要吃且一定要吃饱! 餐后一定要有水果整份! 午餐减量或仅3分之一 照样一定要有水果中等份量! 晚餐可以用蔬果替代 意思是用沙拉菜但不能沾任何酱汁但可以加一点柠檬水,梅子醋或比较没有热量的酱汁! 水果就用较无糖份的水果替代!蕃茄,苹果,绿奇异果但都是小份的!就準备两份或三份即可! 消夜完全禁止!连想都别想了!那个只会胖自己不会胖宝宝! 记得早餐吃完就一定要补充孕妇维它命,叶酸或铁剂! 到了怀孕中期只要孕妇维它命跟铁剂即可! 怀孕后期记得甜点,零食,消夜全部不能碰! 在孕期中水是佔最重要的成份! 不论喝的是水或加了一点柠檬或加一点味道的水! 水是非常重要的!不论口不口渴或想不想喝!一天至少一定要超过1500cc! 以上是我个人的方法建议参考看看! 我们一起努力减肥吧!